Zetizen.com – Perlu kamu tahu, Insomnia itu nggak sama dengan susah tidur. Ketika kamu susah tidur karena sering main gadget, nggak berarti main gadget adalah penyebab insomnia. Ada beberapa faktor pada gadget yang bikin tubuh susah tertidur. Apa aja sih faktornya? (mercola/2machines/dhs/rat)

Cahaya dari Gadget

Big Brand Beds, perusahaan tempat tidur dan ranjang di Inggris, menjelaskan kalau cahaya yang dipancarkan gadget mengurangi hormon melatonin hingga 23 persen. Hormon itu berfungsi memberi tahu tubuh kapan harus tidur. Pengurangan tersebut terjadi karena sinar gadget mengandung unsur warna biru. Alhasil, pigmen melanopsis atau saraf di retina mata jadi sangat sensitif terhadap warna itu dan menstimulasi otak dan tubuh buat selalu siaga. Jadi, kamu nggak merasa ngantuk deh.

Radiasi Sinyal

Ini nih faktor berbahaya lain yang bikin kamu nggak bisa tidur dan menyebabkan efek buruk pada tubuh. Yaitu, adanya sinyal RF yang masih terpancar. Kalau kamu berada di dekat gadget sebelum tidur, sinyal ini bisa menyebabkan kepala pusing dan bikin mual loh. Alhasil, kualitas tidurmu jadi nggak baik dan bangun dalam keadaan capek.

Sugesti Ada Notifikasi

Cukup banyak orang yang nggak bisa lepas dari gadget. Ketergantungan itu akhirnya menyebabkan pikiran tersugesti secara otomatis kalau ada notifikasi. Yap, rasanya pengin mengecek gadget terus. “Jangan-jangan dia nge-chat.” Seperti itulah. “Meskipun dimatikan, efek negatifnya belum tentu langsung hilang. Masih ada dampak biologis yang terjadi,” ujar Dr. Brainard dari The National Sleep Foundation, dilansir dari New York Times.

Dihantui Rasa Penasaran

Terbiasa mendapatkan segala update terkini dari gadget ternyata membawa pengaruh buruk hingga akan tidur loh. Orang-orang seperti itu akan selalu dihantui rasa penasaran apa yang terjadi di dunia maya, mulai dari seluruh media sosial yang dia punya sampai website penyedia hot news. Intinya, kamu jadi orang yang kepo banget, bahkan saat mau tidur.