Sedangkan fun run bisa memiliki jarak tempuh hanya sekitar 5 Km atau 10 Km. Biasanya fun run diikuti oleh keluarga atau kelompok secara umum untuk bersenang-senang, sehingga mudah diakses oleh semua kalangan dan dapat menjadi opsi olahraga yang menyenangkan.
Sementara lari maraton biasanya diikuti oleh atlet dengan target tertentu. Lari maraton sifatnya juga bersaing, dimana para pelari ingin menampilkan power terbaik.
Manfaat Fun Run bagi Tubuh
Tentunya kegiatan fun run memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Adapun manfaat kesehatan yang diperoleh dengan mengikuti kegiatan ini selain bersenang-senang.
|
Baca juga:
Olahraga di Atas Kasur Why Not!
|
Jika dilakukan dengan bersungguh-sungguh fun run dapat mengurangi resiko penyakit, menjaga berat badan, dan meningkatkan kekuatan otot kaki.
Selain itu fun run juga dapat mengurangi stress karena dapat meningkatkan hormon endorfin yang membuat rasa senang meningkat. Dengan mengikuti fun run, peserta juga dapat menambah relasi melalui komunitas lain yang ikut dalam kegiatan ini.
Persiapan yang Harus Diperhatikan Ketika Mengikuti Fun Run
Seperti olahraga lainnya, ketika hendak mengikuti kegiatan ini ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Berikut ini adalah beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum mengikuti Fun Run.
Sebelum mengikuti kegiatan fun run jagalah kesehatan baik secara mental maupun fisik. Jangan sampai mengikuti kegiatan ini dalam kondisi tubuh yang kurang baik.
Persiapkan fisik dengan melakukan latihan secara rutin, makanlah makanan yang bernutrisi.
Pilih pakaian dan sepatu yang sesuai dan nyaman.
Perbanyak minum air putih jangan sampai ketika kegiatan berlangsung tubuh kekurangan air.
Sebelum lari pastikan melakukan pemanasan terlebih dahulu selama 5 hingga 10 menit. Setelah berlari juga lakukan pendinginan dengan waktu yang sama.
Fun run adalah contoh olahraga yang menggabungkan kesehatan fisik, kesenangan, dan interaksi sosial. Dengan persiapan yang tepat, siapa pun dapat menikmati manfaat dari kegiatan ini.
